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肥胖孕妇饮食需要注意的几点

发布时间:2019-09-14 08:46:13

  专家提醒,大量的营养补充会造成孕妈妈肥胖,所以怀孕期间的饮食要科学,特别对于,已经肥胖的孕妈妈,饮食需要注意些什么呢?下面,我们就来看看专家对肥胖孕妇的饮食,给出的指导方案。

  专家提醒,大量的营养补充会造成孕妈妈肥胖,所以怀间的饮食要科学,特别对于,已经肥胖的孕妈妈,饮食需要注意些什么呢?下面,我们就来看看专家对肥胖孕妇的饮食,给出的指导方案。

  肥胖孕妇饮食需要注意的几点

  孕妇肥胖可导致巨大胎儿,并造成妊娠、、剖宫产、出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇,不能通过药物来,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。

  肥胖孕妇饮食要注意下面几点:

  一、 控制进食量。

  主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、、、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、,并可适当增加一些豆类,这样可以保证的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

  二、 多吃蔬菜水果。

  主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加和有机物的摄入。

  三、 养成良好的膳食习惯。

  有的孕妇喜欢吃零食,边看边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

  特别提醒:肥胖孕妇健康饮食五不宜!

  一、不宜高脂肪饮食:

  大量医学研究资料证实,、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

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